Séance de respiration
Découvrez le pouvoir de la respiration pour libérer le stress, les tensions et améliorer votre santé physique, émotionnelle & mentale
Une expérience sur mesure qui vous guide dans un voyage intérieur de découverte et de libération .
Les 3 phases de la séance
Introduction (15 min.)
Nous commencerons par une introduction adaptée à vos besoins et à vos questions, établissant un espace de confiance et de confort. C’est le moment de partager vos intentions et ce que vous souhaitez explorer ou libérer durant cette séance. Je vous expliquerai ensuite la technique utilisée, en veillant à ce que vous compreniez bien tout le processus.
Respiration (60 min)
Au cours de cette séance, nous nous concentrerons sur une respiration douce et connectée, une approche qui favorise l'activation du système parasympathique, contribuant ainsi à la détente de votre corps et à la libération des tensions. Cette pratique vise à revitaliser votre énergie, vous aider à lâcher prise et vous mener vers un état de clarté et de paix intérieure.
Débriefing (15 min)
Après la séance, nous prendrons un moment pour discuter de votre expérience, des sensations ressenties et des insights éventuels. Vous recevrez des conseils personnalisés et des outils pratiques pour intégrer les bienfaits de la séance dans votre quotidien, renforçant ainsi votre autonomie dans la gestion du stress et l’amélioration de votre bien-être.
Ta guide
Jody Poulin
Spécialiste en santé holistique
Spécialiste en libération émotionnelle, Jody est dédiée à aider les femmes à reconnaître que leur santé physique reflète leur monde intérieur. Elle guide ses clientes dans un voyage de guérison, les aidant à se libérer des fausses croyances, à surmonter les blocages émotionnels, et à guérir les blessures du passé qui ne servent plus leur bien-être. Convaincue que la véritable santé et sérénité naissent d'une profonde guérison intérieure, Jody utilise des techniques variées telles que la respiration consciente, les pratiques somatiques, la psychologie positive, et l'introspection pour aider ses clientes à développer une conscience accrue d'elles-mêmes, de leurs besoins, et des signaux de leur corps. Cette approche favorise une gestion efficace des émotions, améliorant ainsi leur qualité de vie et leur permettant de trouver un équilibre harmonieux.
Jody est persuadée que chaque femme détient le pouvoir de transformer sa santé et son bonheur en adressant les racines émotionnelles de ses défis.
Bénéfices attendus de la séance de respiration consciente :
Relaxation profonde :
Plongez dans un état de détente profonde, permettant à votre corps et à votre esprit de se libérer des tensions accumulées et de retrouver un équilibre
Découverte de soi :
Explorez les profondeurs de votre être, en prenant conscience des pensées, émotions et schémas qui façonnent votre expérience quotidienne, favorisant une introspection bénéfique.
Gestion du stress :
Apprenez des techniques efficaces pour moduler votre réponse au stress, transformant la manière dont vous réagissez aux situations stressantes dans votre vie.
Émotionnel :
Travaillez sur des blocages émotionnels en libérant des émotions refoulées, ce qui peut conduire à une plus grande paix intérieure et à une stabilité émotionnelle.
Santé mentale :
Contribuez à l'amélioration de votre santé mentale en réduisant l'anxiété, le stress et les symptômes de dépression, grâce à une pratique régulière.
Santé physique :
Bénéficiez d'effets positifs sur votre santé physique, tels que la réduction de la pression artérielle, l'amélioration de la digestion et l'augmentation de l'oxygénation du corps.
Conscience et présence :
Augmentez votre niveau de conscience et votre capacité à rester présent, améliorant votre concentration et votre clarté mentale dans les activités quotidiennes.
Amélioration du sommeil :
Profitez d'un sommeil de meilleure qualité en pratiquant la respiration consciente, ce qui aide à réguler les cycles de sommeil et à combattre l'insomnie.
À qui s'adresse ce type de séance?
Parfaite pour toute personne cherchant à approfondir sa pratique de bien-être, à surmonter des défis spécifiques, ou simplement à prendre un moment pour soi, cette séance s’adapte à tous, du débutant à l’individu expérimenté dans les pratiques de respiration. Dans l'intimité de cette séance individuelle, vous serez guidé avec soin et attention, vous permettant d'explorer et de bénéficier pleinement de la puissance de la respiration consciente. Réservez votre moment de tranquillité et de découverte personnelle, et ressentez le changement profond que cette technique peut apporter à votre vie.
Témoignages
Sabrina Rancourt
Dès le début de notre séance, une sensation de picotements s'est propagée jusqu'au bout de mes doigts, signe tangible de l'énergie circulant librement dans mon corps. Ma respiration s'est fluidifiée, témoignant d'un réel changement en moi. Nous avons concentré notre travail sur le chakra racine pour renforcer mon sentiment de sécurité, une approche qui s'est avérée transformatrice.
Je peux affirmer sans hésiter que j'ai perçu une nette différence après cette séance. Auparavant, l'idée même de voyager en ville, que ce soit à pied ou en voiture, était pour moi source d'une grande anxiété. J'évitais systématiquement ces situations, me privant ainsi d'expériences enrichissantes.
Cependant, depuis cette séance, j'ai effectué de nombreux voyages, notamment à Montréal et Toronto, des villes que je visitais pour la première fois, sans ressentir cette peur qui m'habitait auparavant. J'ai découvert un sentiment de paix intérieure, même dans l'agitation urbaine, une sensation nouvelle et profondément libératrice.
Ma motivation à répéter cette expérience réside dans le bien-être profond qu'elle m'apporte. Je souhaite m'offrir ce cadeau de guérison chaque mois, pour continuer sur cette voie de libération et de découverte personnelle. Je tiens à remercier du fond du cœur Jody pour son expertise et son accompagnement dans ce processus de libération. C'est une expérience que je recommande vivement à tous, tant les bénéfices sont immenses.
Merci, Jody, pour tout ce que tu m'as aidé à accomplir. Je suis profondément reconnaissante pour cette transformation.
Rébéka Longpré
Il y a plus d’un an et demi, je suis tombée enceinte et j’ai pris la décision difficile de me faire avorter. Vu les circonstances du moment, mon choix était clair dès que j’ai appris la nouvelle. Malgré tout, une partie de moi aurait tant aimé accueillir ce petit être sur terre. Inconsciemment, je ne m’étais pas autorisée à vivre pleinement les émotions qui faisaient surface en moi à ce moment. Comment est-ce que je pouvais être aussi triste alors que ma décision était claire? Je m’étais donc séparée de lui physiquement, mais les empreintes énergétique et émotionnelle, elles, étaient toujours bien présentes.
Je ressentais depuis une limitation du mouvement au niveau des hanches et du bassin, le sentiment d’être constamment enflé au niveau du ventre ainsi qu’un surplus de poids dans cette région que j’étais incapable de perdre. Durant la séance de respiration, j’ai tout de suite ressenti le besoin de bouger mes hanches et de faire des rotations avec celles-ci. Puis dès que Jody a mis ses mains au-dessus de mes hanches à la toute fin, j’ai éclaté en sanglots. C’était comme si je vivais pleinement les émotions de cette séparation pour la première fois: incompréhension, colère, honte, regret, culpabilité.
La présence de Jody m’a permis de me sentir supportée et en confiance pour finalement vivre ces émotions et me laisser aller complètement. J’ai senti le poids énergétique de ce petit être se détacher de moi enfin, puis s’envoler vers le ciel.Ce fut l’une des plus belles libérations que j’ai pu vivre. Je me sens aujourd’hui beaucoup plus légère, en paix et je ne ressens plus d’émotions négatives face à cette expérience. Sans compter que je me sens aussi beaucoup moins enflée au niveau du ventre depuis et je ne serais pas surprise de perdre du poids dans la région de mon abdomen dans les prochaines semaines.
Jody, merci du fond du cœur pour ton ouverture, ta sensibilité, ton soutien et ta bienveillance.
Questions fréquentes
Est-ce que la respiration consciente peut aider en cas de stress et d'anxiété ?
Absolument, la respiration consciente est particulièrement efficace pour réduire le stress et l'anxiété. En se concentrant sur le rythme et la profondeur de votre respiration, vous pouvez activer le système parasympathique de votre corps, ce qui aide à calmer l'esprit et à réduire les réponses physiques au stress.
Ai-je besoin d'une expérience préalable pour participer à une séance de respiration consciente ?
Non, vous n'avez pas besoin d'une expérience préalable pour vous lancer dans une séance de respiration consciente. Les séances sont conçues pour s'adapter à tous les niveaux d'expérience, des débutants complets aux pratiquants avancés. Des instructions claires et un accompagnement sont fournis tout au long de la séance pour garantir que chacun puisse suivre confortablement et tirer le maximum de bénéfices de la pratique.
Combien de temps dure une séance typique de respiration consciente et à quelle fréquence dois-je pratiquer pour voir des résultats ?
Une séance typique de respiration consciente dure environ une heure, bien que la durée puisse varier selon le programme ou l'atelier spécifique. Pour observer des résultats tangibles, comme une amélioration de la gestion du stress, une meilleure qualité de sommeil, et un état général amélioré de bien-être, une pratique régulière est recommandée. Commencer avec quelques séances par semaine peut être un bon point de départ, et vous pouvez ajuster la fréquence en fonction de vos besoins et de vos ressentis personnels.
Quelle préparation est nécessaire avant de participer à la séance en ligne ?
Pour vous assurer une expérience optimale lors de notre séance en ligne, quelques préparatifs sont nécessaires. Tout d'abord, choisissez une pièce où vous pourrez être seul(e) et tranquille, sans risque d'être dérangé(e). Il est important de créer un espace confortable et serein : un tapis de yoga, votre couverture préférée, ainsi qu'un verre d'eau à proximité. Je vous recommande également de garder à portée de main un cahier de notes pour écrire vos réflexions ou insights après la séance, et des mouchoirs si nécessaire. Enfin, assurez-vous d'avoir une connexion internet stable et, si possible, utilisez un ordinateur portable. Cela me permettra de mieux vous voir et interagir avec vous durant notre séance, garantissant ainsi une guidance précise et adaptée à vos besoins.
Est-ce possible de vivre une séance en présentiel?
La meilleure manière de vivre cette expérience en présentiel avec moi est de participer à l'une de mes retraites. Ces événements sont spécialement conçus pour offrir une immersion complète dans la pratique de la respiration consciente et d'autres techniques de bien-être dans des lieux inspirants. Mes retraites représentent une occasion exceptionnelle de pratiquer en personne, même si je suis rarement disponible au Québec pour des séances individuelles. Pour connaître les prochaines dates et lieux, je vous invite à consulter régulièrement mon site web ou à me contacter directement.